Formation
Biohacking sucre et minceur
Vingt-cinq vidéos courtes pour comprendre l’emprise du sucre sur le corps et le cerveau, puis quatre semaines de séances d’hypnose audio pour la desserrer, avec un guide de recettes.
- 10 chapitres
- 31 leçons
- 4 séances audio
- 2 documents
- 2 h 36
- sur 4 semaines
La formation en détail
Le sucre retient par deux fils : le corps, qui en redemande dès que l’insuline retombe, et l’esprit, qui y a attaché ses émotions depuis la petite enfance. Cette formation du Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et auteur de « Zéro sucre grâce à l’autohypnose » (Larousse), tire sur les deux.
Comment elle se déroule
D’abord comprendre. Vingt-cinq vidéos de deux à huit minutes, à regarder dans l’ordre : ce que le sucre fait au corps et au cerveau, l’insuline et la glycémie, les neurotransmetteurs, puis les outils du biohacking — alimentation en pleine conscience, dégustation imaginaire, alimentation cétogène, jeûne, compléments.
Puis se déprogrammer, pendant 28 jours. Quatre séances d’hypnose enregistrées par le Dr Coester, une par semaine, à écouter chaque jour. Chaque séance s’ouvre sept jours après le début de la précédente.
Enfin, prolonger. Le guide de recettes détox sucre et l’ebook sur le jeûne et l’alimentation cétogène sont remis en fin de programme.
Ce qu’il faut savoir
Les enseignements sont le fruit des recherches et de l’expérience du Dr Coester. Ils sont donnés à titre d’information et ne remplacent pas l’avis de votre médecin traitant. Les séances d’hypnose s’écoutent au calme, jamais en conduisant.
Au programme
10 chapitres · 31 leçons · 4 séances audio · 2 documents · 2 h 36 · sur 4 semaines
Le sucre, un véritable poison
- Les dangers du sucre
- Le cercle vicieux du sucre
- Une anecdote personnelle
- Une double dépendance
- Le fonctionnement du cerveau
- Le sucre dans la publicité et les médias
Ce que le sucre fait au corps
- Les différents types de sucre
- L’insuline
- Le glucose dans le sang
- Les index glycémiques
Le biohacking, du corps à l’esprit
- Le biohacking : la meilleure manière de se libérer du sucre
- Qui suis-je pour vous parler du biohacking ?
- L’alimentation en pleine conscience
- La dégustation imaginaire pour « hacker » votre cerveau
- Découvrez l’alimentation cétogène
- Le jeûne et ses pouvoirs
Vos neurotransmetteurs
- Les neurotransmetteurs
- Questionnaires sur les neurotransmetteurs
- Équilibrez vos neurotransmetteurs par l’alimentation
- Équilibrez vos neurotransmetteurs par les compléments alimentaires
Les outils du changement
- Trouvez la sérénité en une minute chrono
- Les secrets du changement d’habitude
- Bloquez une pulsion de sucre
- Comment se fixer un objectif et s’y tenir
- Compléments alimentaires « anti-sucre »
Semaine 1 · du 1er au 7e jour
- Séance d’hypnose n° 1
Semaine 2 · du 8e au 14e jour
- Séance d’hypnose n° 2
Semaine 3 · du 15e au 21e jour
- Séance d’hypnose n° 3
Semaine 4 · du 22e au 28e jour
- Séance d’hypnose n° 4
Pour aller plus loin
- Guide de recettes détox sucre
- Le jeûne et l’alimentation cétogène
Format et rythme
- Accès permanent, ouvert dès le paiement.
- Sur ordinateur, tablette et téléphone, depuis votre navigateur.
- Pas d'attestation : la formation se suit pour soi.
Questions fréquentes
Faut-il un avis médical pour suivre cette formation ?
Non : ces contenus sont éducatifs et s'adressent à tout adulte. Ils ne remplacent pas une consultation ni un avis médical individuel. Si vous avez une maladie ou prenez des médicaments, parlez de ce que vous apprenez ici à votre médecin.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
Pour un achat en une fois, l'accès est permanent. Pour un abonnement, l'accès dure tant que l'abonnement est actif ; votre progression est conservée dans tous les cas.
Puis-je suivre la formation sur mon téléphone ?
Oui. Les vidéos, les séances audio et les documents se lisent depuis le navigateur, sur ordinateur, tablette et téléphone.
Puis-je être remboursé ?
La politique de remboursement est écrite ci-dessous, et dans les conditions générales de vente.
Remboursement
L'accès à la formation s'ouvre immédiatement après le paiement. En l'acceptant, vous renoncez au droit de rétractation de quatorze jours, comme le prévoient les conditions générales de vente. Une question, un problème ? Écrivez-nous : nous répondons à chaque message.
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