Formation
Biohacking pour sortir de la dépression
Dix leçons du Dr Coester pour comprendre ce que les neurosciences disent de la dépression, puis agir sur ses mécanismes biologiques : neurotransmetteurs, inflammation, BDNF, sommeil, pensées.
- 2 chapitres
- 10 leçons
- 9 vidéos
- 47 min
La formation en détail
La dépression n’est pas seulement une tristesse ou une fatigue : les neurosciences y voient aussi un ensemble de déséquilibres biologiques — neurotransmetteurs, inflammation, facteurs de croissance des neurones, rythmes du sommeil. Cette formation du Dr Denys Coester, médecin, auteur du premier livre en français sur le biohacking, explique chacun de ces mécanismes et ce que le biohacking propose pour chacun.
Comment elle se déroule
Comprendre. Quatre leçons : ce qui caractérise une dépression, les traitements classiques et leurs limites, ce que disent les neurosciences.
Agir. Cinq leçons : équilibrer les neurotransmetteurs par l’alimentation et les compléments, combattre la neuro-inflammation, activer le BDNF, les endorphines et l’ocytocine, régler le sommeil et les rythmes biologiques, hacker ses pensées et ses émotions. Puis une conclusion.
Un peu moins d’une heure de vidéo en tout, à regarder dans l’ordre.
Ce qu’il faut savoir
Le diagnostic de dépression est un diagnostic médical, posé par un professionnel de santé. Cette formation informe ; elle ne remplace pas l’avis de votre médecin traitant, qui reste votre référent. Si vous prenez un traitement, ne modifiez pas les doses et n’arrêtez rien sans son avis.
Si vous avez des idées noires, parlez-en sans attendre : le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond gratuitement, 24 h sur 24.
Au programme
2 chapitres · 10 leçons · 9 vidéos · 47 min
Comprendre la dépression
- Présentation de la formation
- Introduction : êtes-vous déprimé ?
- Les traitements classiques de la dépression
- Ce que les neurosciences disent de la dépression
Les solutions du biohacking
- Comment équilibrer les neurotransmetteurs ?
- Comment combattre la neuro-inflammation ?
- Activer le BDNF, les endorphines et l’ocytocine
- Le sommeil et la régulation des rythmes biologiques
- Comment hacker son cerveau ?
- Conclusion
Format et rythme
- Accès permanent, ouvert dès le paiement.
- Sur ordinateur, tablette et téléphone, depuis votre navigateur.
- Pas d'attestation : la formation se suit pour soi.
Questions fréquentes
Faut-il un avis médical pour suivre cette formation ?
Non : ces contenus sont éducatifs et s'adressent à tout adulte. Ils ne remplacent pas une consultation ni un avis médical individuel. Si vous avez une maladie ou prenez des médicaments, parlez de ce que vous apprenez ici à votre médecin.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
Pour un achat en une fois, l'accès est permanent. Pour un abonnement, l'accès dure tant que l'abonnement est actif ; votre progression est conservée dans tous les cas.
Puis-je suivre la formation sur mon téléphone ?
Oui. Les vidéos, les séances audio et les documents se lisent depuis le navigateur, sur ordinateur, tablette et téléphone.
Puis-je être remboursé ?
La politique de remboursement est écrite ci-dessous, et dans les conditions générales de vente.
Remboursement
L'accès à la formation s'ouvre immédiatement après le paiement. En l'acceptant, vous renoncez au droit de rétractation de quatorze jours, comme le prévoient les conditions générales de vente. Une question, un problème ? Écrivez-nous : nous répondons à chaque message.
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Contenus éducatifs. Ne remplacent pas une consultation ni un avis médical individuel.